身体5个表现,说明血糖高得“可怕”了,控血糖,谨记“3懂4忌”

血糖,是指血液中的葡萄糖,它是人体重要组成成分,也是能量的主要来源。

身体5个表现,说明血糖高得“可怕”了,控血糖,谨记“3懂4忌”

正常情况下,人在空腹时,血糖水平3.92-6.16mmol/L(葡萄糖氧化酶法GOD)。

当血糖数值高于7.0mmol/L时,可能已患上糖尿病,可通过口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来进一步确诊。

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但,血糖水平检测用GOD法时,有2个干扰因素:

1,高尿酸。

尿酸是一种还原性物质,用GOD法测定血糖时,可与色素原出现竞争,会使检测结果偏低。

尤其是慢性肾衰竭者,当体内尿酸浓度>2.95mmol/L时,用GOD就会产生干扰。

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2,高胆红素。

胆红素有抗氧化剂的功能,可抑制某些物质氧化,对GOD法检测血糖会产生负影响。

有研究发现,高胆红素>240μmol/L 肝病伴低血糖,且与高胆红素水平成平行关系,黄疸消退时,血糖水平会逐渐恢复正常。

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身体有5个表现,说明血糖高得“可怕”了,别忽视!

身体内血糖水平高到一定程度,就是糖尿病,而糖尿病被称为“不死的癌症”,若血糖控制不好,就会使微血管发生病变,诱发并发症。

表现一:脚部疼痛、麻木发凉

血糖高会使身体远端血管发生病变,尤其是脚部,出现刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝,甚至出现脚部发凉、间歇性跛行等,小心糖尿病足

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表现二:视力模糊、看不清

血糖高会导致视网膜病变,但因一些老年人不太在意,很容易忽视。

其主要表现是视力模糊、看不清,尤其是夜间,视力下降最明显。

所以,老年人确诊糖尿病后,建议每半年检查一次眼底,以免视网膜病变悄悄来临。

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表现三:夜尿多、尿液泡沫多

正常人夜里排尿次数1-2次、排尿量胃300-400毫升,若夜间排尿次数达3次以上和(或)夜间尿液量超过750毫升,就是夜尿多,这时可能是肾小管受损了。

若出现尿液中出现细小的泡沫,且长时间不散去,可能存在微量白蛋白尿,要小心糖尿病肾病了。

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表现四:头痛、头晕

当糖友突然感到头晕、头痛,面部一侧发紧,对侧麻木等偏瘫前兆,要小心脑血管病变,可能会出现脑梗塞或脑出血。

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表现五:性欲减退

男性糖友若出现性欲减退、勃起时间短等表现,可能是高血糖诱发性 功能 障碍。

研究发现,糖尿病病史10年以上者发生勃起功能障碍的可能性较高。

糖友的勃起功能障碍发病率,比正常人群高3-4倍。

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血糖高不好,但血糖过低对身体健康也不利:

血糖,是身体主要能量来源之一。

当成年人空腹 血糖浓度低于2.8mmol/L,就是低血糖

血糖偏低主要表现有 饥饿、心慌、出汗、颤抖、面色苍白等,严重可出现精神不集中、躁动、易怒,甚至昏迷等。

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控制血糖,预防糖尿病并发症,谨记“3懂4忌”

长期高血糖状态,不仅会诱发并发症,还会伴随高血压、血脂紊乱、高尿酸血症等疾病。

“3懂”:懂得喝水、懂得吃水果、懂得监测

1,懂得喝水

水,是生命之源,懂得喝水,利于身体血糖、血脂、血压等控制,还有助于促进身体内毒素排出。

喝水时,可放些小植物,有不错的养生、降糖作用。

蒲公英桑叶茶:降糖、延缓并发症发生和发展

将蒲公英叶、桑叶 二者搭配在一起,制成代茶饮,每天2-5g热水冲泡即可。


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众多研究发现,胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。蒲公英广谱抗菌作用,广泛应用于多系统炎症相关疾病。

且,蒲公英多糖有降糖作用,对餐后血糖控制有一定帮助。

桑叶,据《神农本草经》中记载,将其称为“神仙叶””,有补滋阴补血,疏散风热,益肝通气,降压利尿之功效。

中医上,将桑叶常用于治疗消渴症,也就是现代医学的糖尿病。

国内外研究资料证实,桑叶有降低血糖作用,其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的作用。

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喝水,最好喝茶,能补充水分,还有降糖作用。切记,不要喝含糖饮料,避免引起血糖骤升。

2,懂得吃水果

水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病并发症有一定预防作用,但,一定要懂得如何补充。

水果,对糖友来说,一般是加餐食物,如,上午10点、下午3点、睡前1小时可食用。

切记,避免一次性摄入过多的水果,且要控制好食用量,每天大约200g水果,同时减少25g左右的主食,避免热量摄入过高。

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3,懂得监测

控制好血糖,要监测血糖水平,同时要定期检查胰岛功能、血压、血脂、尿糖、尿微量白蛋白等。

①空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升,

②餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升,

③糖化血红蛋白不超过7%。

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“4忌”:忌白酒、忌太咸、忌过饱、忌懒惰

1,忌白酒

白酒会让血糖升高,导致加重糖尿病。

同时,糖尿病患者在服药,白酒能够影响到降糖药的代谢,影响到糖尿病的治疗。

所以,对糖友来说,最好不要喝酒了。

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2,忌太咸

太咸的食物,盐分摄入会超标,增加肾脏负担,易诱发糖尿病肾病。

所以,饮食上最好控制盐分摄入,清淡饮食为宜。

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3,忌过饱

糖友饮食上,宜少食多餐,避免吃得过饱,否则会增加胰岛素的负担,导致胰岛素分泌功能障碍,不利于血糖控制。

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4,忌懒惰

“懒”是一种病,会使糖尿病并发症提前发生。

适量的运动,不要太懒,这样能有效控制体重,从而利于控制血糖。

提醒糖友,餐前运动为宜,不要餐后立即坐下,影响消化,易使血糖水平升高。

研究表明:餐前的一段时间的运动对控制血糖的作用,比一天内的运动更有效。

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